Kursinhalt
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Einführung
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Woche 1
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Einstimmung: Jonna Jinton - Ein Lied für Schweden
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Montag: Wärme-Licht-Klang-Leben
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Dienstag: Das vierfache O
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Mittwoch: Venus und Farben
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Donnerstag: Melodie und Rhythmus
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Freitag: Freie Wahl
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Woche 2
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Einstimmung: Aufrichten aus dem Oberschenkel
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Montag: Wärme-Licht-Klang-Leben
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Dienstag: Das vierfache O
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Mittwoch: Venus und Farben
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Donnerstag: Melodie und Rhythmus
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Freitag: Freie Wahl
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Woche 3
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Einstimmung: Ein schönes Bild
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Montag: Wärme-Licht-Klang-Leben
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Dienstag: Das vierfache O
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Mittwoch: Venus und Farben
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Donnerstag: Melodie und Rhythmus
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Freitag: Freie Wahl
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Woche 4
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Einstimmung: Aufrichtung durch Wurzelbildung
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Montag: Wärme-Licht-Klang-Leben
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Dienstag: Wärme-Licht-Klang-Leben
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Mittwoch: Venus und Farben
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Donnerstag: Venus und Farben
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Freitag: Freie Wahl
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Woche 5
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Einstimmung: Selbst und Welt
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Montag: Das vierfache O
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Dienstag: Melodie und Rhythmus
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Mittwoch: Melodie und Rhythmus
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Donnerstag: Melodie und Rhythmus
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Freitag: Freie Wahl
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Woche 6
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Einstimmung: Licht - Schwere - O
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Montag: Wärme-Licht-Klang-Leben
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Dienstag: Das vierfache O
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Mittwoch: Venus und Farben
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Donnerstag: Melodie und Rhythmus
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Freitag: Freie Wahl
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Zusätzliches Material
Dienstag: Das vierfache O
Diese Übungen spenden innere Wärme, bringen tragende, pflegende Kräfte in Fluss und ermuntern dich, vorwärts zu gehen. Du umhüllst dich mit der Liebe und Fürsorge deines eigenen Herzens.
Bist du schon eingestimmt, um die Übung zu machen? Oben, bei den Einstimmungen, findest du eine Idee dazu.
Mit dieser Liste kannst du die Übungen auch ohne Video erinnern und wiederholen:
- Das horizontale O, erfüllt von Wärme.
- Das O über dem Kopf und vor dem Leib.
- Das O hinter dem Rücken - der Schwan.
- Schwanenschritte.
Verspürst du nach dem Ende des Videos Lust, die Übung nochmals ohne Video für dich selber zu wiederholen? Perfekt! Dann mache das und lausche auf das, was du dabei erlebst.