Die GEP’s der Guten Eurythmie Praxis [1]

Wie beginnen

• Nimm dir Zeit, in deiner Mitte anzukommen.
• Spüre durch deine Hände in dich hinein und lasse den Körper darauf reagieren.
  

Worauf achten

• Führe die Aufgaben so aus, wie du sie verstanden hast und vermeide, das Gezeigte zu imitieren.
• Die Wirkung kommt von dem, was du versuchst, und nicht davon, wie «gut» du es machst.
  
  
• Spüre während der Ausführung einer Bewegung auch deinen Körper.
• So engagierst du dich in der Tätigkeit und bleibst gleichzeitig bei dir.
  
  
• Bringe deine Hände am Ende einer Übung entspannt zum Herzen zurück.
• Erlaube deinem Atem zu reagieren, und lasse erst dann los.

Wonach streben

• Versuche, bei allen Bewegungen die Gegenströme und ihre Wirkung zu beobachten.
• Wenn du die Ausführung der Bewegung und zugleich deinen Körper spürst, entstehen die Gegenströme von allein.
• Gegenströme treten gleichzeitig mit der Bewegung auf oder, als Folge des Loslassens, im Nachhinein.
  
  
• Versuche die Bewegung so zu führen, dass sie wie von alleine entsteht.
• Entdecke, wie du das durch Aktivität in verschiedenen Orten in deinem Körper unterstützen kannst.
  
  
• Hast du Momente erlebt, in denen du das Gefühl hattest, dass du die Bewegung nicht selbst gemacht hast?
• Merkst du, wie du durch eine Übung aufrechter wirst?
• Drückt dein Körper durch eine vertiefte Atmung Dankbarkeit aus?
• Wunderbar, nimm es einfach wahr.

Wie aufhören

• Mach den Weg zum Hinsetzen achtsam, um das, was aufgebaut wurde, nicht zu verlieren.
• Nimm dir Zeit zum Nachlauschen und wahrzunehmen, was in deinem Körper nachklingt.
  
  
• Es kommt nicht darauf an, dass du beim Nachlauschen besonders viele und tiefe Wahrnehmungen hast.
• Jeder kleine Eindruck oder jedes innere Gefühl ist in Ordnung.
• Sei offen für Überraschungen.
  
  
• Dein Körper ist auch nur ein Mensch!
• So wie du, ist auch er unendlich dankbar, wenn er sich wirklich wahrgenommen fühlt.
  
  

[1] Die GMP-Richtlinien (Good Manufacturing Practices) stellen Mindestanforderungen dar, die ein Heilmittelhersteller erfüllen muss, um zu verhindern, dass dem Endverbraucher Schaden zugefügt wird. Die GEP-Richtlinien (Good Eurythmy Practices) sollen dem Anwender helfen, sich die Grundlagen der Eurythmie selbständig und sicher zu erarbeiten.